Por exemplo, você pode fazer alguns problemas por dia em matemática em vez de todos eles uma hora antes da aula. Em história, você pode passar de 15 a 20 minutos por dia estudando ativamente suas anotações de aula. Assim, seu tempo de estudo pode ainda ter a mesma duração, mas em vez de se preparar apenas para uma aula, você estará se preparando para todas as suas aulas em pequenos trechos. Isso ajudará a focar, ficar em dia com seu trabalho e reter informações.

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Além de aprender o material mais profundamente, espaçar seu trabalho ajuda a evitar a procrastinação. Em vez de ter que encarar o temido projeto por quatro horas na segunda-feira, você pode encarar o temido projeto por 30 minutos todos os dias. O tempo mais curto e consistente para trabalhar em um temido projeto provavelmente será mais aceitável e menos provável de ser adiado para o último minuto. Finalmente, se você tiver que memorizar material para a aula (nomes, datas, fórmulas), é melhor fazer flashcards para esse material e revisar periodicamente ao longo do dia em vez de uma longa sessão de memorização. Veja nosso folheto sobre estratégias de memorização para saber mais.

Nem todo estudo é igual. Você realizará mais se estudar intensivamente. Sessões de estudo intensivo são curtas e permitem que você conclua o trabalho com o mínimo de esforço desperdiçado. Tempos de estudo mais curtos e intensivos são mais eficazes do que estudos prolongados.

Na verdade, uma das estratégias de estudo mais impactantes é distribuir o estudo em várias sessões (Newport, 2007). Sessões de estudo intensivo podem durar 30 ou 45 minutos e incluir estratégias de estudo ativo. Por exemplo, o autoteste é uma estratégia de estudo ativo que melhora a intensidade do estudo e a eficiência do aprendizado. No entanto, planejar passar horas a fio fazendo o autoteste provavelmente fará com que você se distraia e perca a atenção.

Por outro lado, se você planeja se autoavaliar sobre o conteúdo do curso por 45 minutos e depois fazer uma pausa, é muito mais provável que você mantenha a atenção e retenha as informações. Além disso, sessões mais curtas e intensas provavelmente colocarão a pressão necessária para evitar a procrastinação.